【导读】健康讲座的忠实听众是谁啊?答：老年人!没错，听讲座的多数是老年人，可上网的各位多数都是年轻人吧，那这一篇贴子，小编捞些干货，把一些必须念给父母听的健康锦囊，分享给和父母分住的“周末返家团”。请团子们迈开腿，张开嘴。

　　不久前东方卫视播出的“沪西万人健康公益计划、独居老人医援热线”的新闻各位看官还记得吧，对，那就是由桃浦镇社区基金会和同济大学附属天佑医院共同发起的“天佑健康”防未病健康科普教育项目内容(小编也脚得名字好长呢)，全年40场社区健康科普活动，这不，首场就于8月11日上午在祁连村清凉开讲啦。

　　桃浦镇祁连村60岁以上老年人近300人，这其中，还包括百岁老人和相当数目的独居老人，考虑到该村老龄化严重的特点，针对时下老年人可能遇到的健康难题，同济大学附属天佑医院专家志愿团的邱建平教授(心血管内科主任医师)，李开春主任(肿瘤科副主任医师)、张冉主任(肾脏内科副主任医师)、张炯主任(眼科副主任医师)及健康体检部、护理部共10名医护人员，围绕夏季防猝死、癌症早期预防、肾病早期防治以及老年人和儿童眼病防治，把健康理念送到家，并为74位社区老人建立了居民健康档案。

　　志愿者在帮助祁连村居民登记“居民健康档案”

　　志愿者为居民发放健康科普学习资料

　　这些科普知识，一定要念给父母听!

　　听讲座的多数是老年人，可上网的各位看官多数都是年轻人，那接下来，小编给大家捞些干货，把四位专家的科普内容要点，分享给和父母分住的“周末返家团”。请大家把下面的文字存下来，周末回家读给爸妈听。爸妈是有多少年没有听过你的朗朗书声了，科普之余，也让爸妈找回年轻的赶脚。

　　预备，念!

　　【心血管专家邱建平：孝敬父母，要走“心”】

　　(1) 在猝死的所有病因当中，心脏疾病占了80-90%，尤其是冠心病和心律失常;

　　(2) 猝死的先兆，一般是心脏缺血、心功能下降等引起的频繁胸闷、心慌、气促、晕厥，有些人会表现为上腹部疼痛，类似于胃痛;

　　(3) 预防猝死，要戒掉吸烟、酗酒等坏习惯，清淡饮食，控制体重;

　　(4) 老人洗澡、上厕所的时候不要锁门，一旦发生意外，方便急救;邻里之间相互照应，每个人都要学会心肺复苏。

　　【肿瘤科专家李开春：孝敬父母，要留不要“瘤”】

　　(1) 肿瘤发病率逐年上升，上海发病率最高的是肺癌，因此，雾霾天尽量不要到户外锻炼，戒烟、避免被动吸烟。

　　(2) 中老年女性发病率最高的是乳腺癌，注意一下症状：出现疼痛感、出现肿块物质、乳房外形发生变化、乳头出现溢出液等。

　　(3) 在上海，发病率增长最快的癌症是大肠癌，大便带血时，不要想当然认为是痔疮，要及早到医院检查。

　　(4) 防胃癌，经常恶心、打嗝要注意，尽量少吃烟熏、腌制和其他含有大量亚硝酸盐的食品。

　　【肾内科专家张冉：孝敬父母，给父母撑“腰”】

　　(1) 我国肾脏疾病总患病率约为10%，上海260万人有肾病，但知晓率只有1%。

　　(2) 寻肾病蛛丝马迹：腰疼、水肿、蛋白尿、血尿等等，例如早晨起来眼睛肿胀，小便后马桶里有经久不散的泡沫，有必要做个检查。

　　(3) 日常生活建议：清淡低盐，少食肉类，多吃蔬菜水果;尽量不要劳累，适当运动;注意预防感冒。

　　【眼科专家张炯：关爱下一代，从科普上一代开始】

　　带孩子的爷奶公婆注意了——

　　(1) 预防孩子近视，要控制孩子使用电脑手机的时间，做到每隔一段时间，让孩子远眺、放松。

　　(2) 儿童近视，绝大多数因为学习时姿势不正确。伏案学习做到三个1：手离笔尖1寸、胸离桌边1拳、眼离桌面1尺。

　　(3) 孩子视力下降，多为假性近视，5项注意：注意不要着急配戴眼镜，在医生指导下矫正;注意蛋白质和维生素等补充;注意看书学习环境光线适度;注意劳逸结合，多参加户外运动;注意保证充足的睡眠。

　　好了，团子们，更多健康锦囊，就在“天佑健康”，获取健康资讯，关注我们下一场社区讲堂!